调查显示三类人睡眠质量最差 眼罩耳塞足贴成伴睡三宝

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2018-08-21

调查显示三类人睡眠质量最差 眼罩耳塞足贴成伴睡三宝

在新时代的历史机遇中,融入中华民族血液中的奋斗精神有赖强国一代继续发扬,拼搏奋斗、一往无前、生机活力才是青年该有的状态。

调查显示三类人睡眠质量最差 眼罩耳塞足贴成伴睡三宝

来源标题:中国睡眠研究会一项针对亿人的调查发现,金融业、服务业、政府机构的工作人员睡眠质量最差。

由于这是一项基于互联网大数据的调查,孩子和老年人的睡眠状况没能体现出来。

3月21日是世界睡眠日,昨天中国睡眠研究会发布睡眠日的中国主题为规律作息健康睡眠,同时发布最新一期的调研报告。

调查发现,工作压力大是大家睡不着觉的主要原因。此外,噪音已成为影响睡眠质量最主要的环境因素。为了制造一个好的睡眠环境,眼罩、隔音耳塞和安眠足贴已成为被窝里的三大法宝。在淘宝网上,这些助眠产品卖得非常好。

调查发布者、中国睡眠研究会副理事长高雪梅如是说。但是,人们一方面在寻求助眠产品的帮助,一边却白白浪费掉最好的睡眠良药人体生物钟。调查显示,网购、社交聊天、看视频是最普遍的睡前娱乐,时间平均为65分钟,而这直接导致了人脑神经快速而长时间的兴奋。22时至23时,网购最活跃,同时也是观看短视频的高峰时段。高雪梅如是说。北医六院睡眠医学科主任孙洪强昨天表示,人体的最佳入睡时间是23时,最佳起床时间在6时至7时。对因出差、情绪变化而引发的暂时性失眠,数羊可以起到催眠作用;但对于长期失眠者,数羊只会强化失眠的感受。长期失眠者应通过养成23时准时入睡的习惯来改善入睡困难,躺下睡不着可以通过倾听自己的呼吸来安神静心。3月21日至23日,2018中国国际睡眠科技产业博览会将在北京展览馆举办,博览会上将举办睡眠义诊、健康睡眠大讲堂等一系列活动。